5月17日，三升体育官方网站在图书馆2104举办心理健康教育主题讲座，邀请学校心理健康教育与咨询服务中心教师张雪婷开讲，学院辅导员张丽芳主持活动，学院各年级班委和2020级学生代表参加。

张雪婷以《觉察你的情绪》为主题，通过热身活动“雨点变奏曲”调动同学们的积极性和参与性，引发同学们对讲座的兴趣。随后，让同学们安在当下，内观己心，觉察当下的情绪并评分，邀请学生代表分享自己的情绪分值并分析原因，通过讲解情绪的定义，让同学们明白情绪的来源及影响因素。她给同学们介绍了情绪的三要素和基本形态，用生活中常见的例子进行解释和说明，在与学生互动和示范过程中，让大家学会觉察情绪，认识情绪，感受情绪。最后，她介绍了四种易于操作的情绪调节的方法，建议同学们在生活中加以运用。

通过此次活动，使同学们对情绪有了深入了解，学会了觉察情绪，分析情绪背后带给我们的意义，掌握了情绪调节的方法，对于提高同学们心理健康水平具有重要作用。